SI!monalisa

беременность , роды , материнство , воспитание детей

ТЕМА:

йога

Полезные статьи

Йога для беременных в домашних условиях

Йога для беременных   Я пришла на свое первое пренатальное занятие на 12-й неделе беременности — в приподнятом настроении, но также очень уставшая, с тошнотой и головными болями. Я и представить себе не могла, что те навыки, которым мне предстояло научиться, не только помогут облегчить недомогания, сопровождающие беременность, но и подготовят меня к рождению сына.Есть животик!«Пренатальная йога — это не просто мягкая йога, а скорее ...
БОС-терапия, Полезные статьи, Почитать

Поговорим о промежности.

  Очень часто беременные задают врачам вопрос: « Как избежать разрыва промежности в родах?», ну и все мы , конечно, настроены  против эпизиотомии (разреза промежности). Однако, озаботиться подготовкой промежности к родам необходимо еще на этапе планирования беременности. Тренированные мышцы промежности более сильные, эластичные, растяжимые, а значит снижается вероятность травм в родах и акушерских вмешательств. Так как же подготовить ...
Полезные статьи, Почитать

Йога от варикоза

Регулярные занятия хатха-йогой — отличная профилактика варикоза. Если же сосудистые звездочки и расширенные вены уже появились, с помощью йоги можно затормозить или остановить процесс их образования. Основная причина варикозной болезни — нарушение кровообращения в ногах. Застой крови ведет к постоянному напряжению и деформации вен. Варикозу особенно подвержены женщины: небольшая мышечная масса способствует разрастанию вен. Сосудистые ...