Забота о ребенке во время беременности, до родов, имеет решающее значение для здоровья и развития плода. Вот несколько способов позаботиться о ваших детях, будучи мамой, хоть и будущей:
Придерживайтесь сбалансированной диеты, включающей разнообразные продукты, богатые питательными веществами, такими как витамины, белок и железо.
Избегайте алкоголя, табака и наркотиков.
Регулярно проходите дородовые осмотры у своего врача, чтобы следить за своим здоровьем, а также за ростом и развитием плода.
Регулярно занимайтесь спортом, но избегайте напряженной деятельности или контактных видов спорта.
Побольше отдыхайте и избегайте стрессовых ситуаций.
Принимайте витамины и пищевые добавки для беременных в соответствии с рекомендациями вашего врача.
Поддерживайте уровень гидратации и пейте много воды.
Соблюдайте правила гигиены и избегайте контакта с инфекциями.
Избегайте воздействия вредных химических веществ и токсинов.
Следите за движениями вашего ребенка и сообщайте о любых проблемах своему врачу.
Заботясь о себе во время беременности, вы можете помочь обеспечить здоровье и благополучие вашего ребенка в утробе матери.
